1년을 연구한 효과만점 / 실내자전거 프로그램 45분용
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10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
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회사누나 이프로그램으로 6키로 빠졌어요. 30분 자전거 프로그램(30초 빠르게, 30초 천천히)
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[ENG] 🔥유산소🔥 실내자전거 타는 법! (무릎 통증❌, 올바른 자세, 심박수, 가이드라인, 인터벌 프로그램)
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[ENG] 🔥한달에 3kg 빠지는🔥 실내자전거 20분 프로그램
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지방 활활 태우는 실내자전거 프로그램 40 인터벌 (20초 빠르게, 30초 천천히)
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[ENG] 🔥체지방 활활🔥 사이클 인터벌 루틴에 스트레칭까지 알차게 준비했어요
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제대로 하면 살이 쏙쏙 빠지는 미친 인터벌 33분용 (30초 빠르게, 20초 천천히)
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