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🌴 18 min. Kräftigungstraining für Figur und Fitness | Muskulatur gefordert, im Stehen, ohne Geräte

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25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen

20:13

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

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🎉 18 min. Hallo 2025 | im Gleichgewicht und locker bewegt ins neue Jahr, ohne Geräte, im Stehen

20:43

Walking Workout 🔥 20 Minute Walk at Home

29:42

🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte

18:04

☀️18 min. früh und sportlich | Morgengymnastik, mobilisieren und kräftigen | ohne Geräte, im Stehen

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Yoga Oberer Rücken, Schultern & Nacken | Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern | 15 Min.