15 min. Alongamentos - Melhora a mobilidade e Flexibilidade
![](https://i.ytimg.com/vi/5T8et5CVHdI/mqdefault.jpg)
17:10
Glúteos e Pernas Mais Volumosos - Treino de 15 Min em casa
![](https://i.ytimg.com/vi/7AMmAV5biq4/mqdefault.jpg)
21:22
🚶♂️CAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | 20 minutos | Aula de Ginástica FÁCIL | Aurélio Alfieri
![](https://i.ytimg.com/vi/H5kQnexisFM/mqdefault.jpg)
16:55
Alongamentos para Corpo Todo - Melhora Flexibilidade e Mobilidade - 15 min.
![](https://i.ytimg.com/vi/sgn71_egoos/mqdefault.jpg)
49:57
Glúteos Grandes e Pernas Fortes - Treino INTENSO para Aumentar Pernas e Glúteos em casa - 45 min.
![](https://i.ytimg.com/vi/rGFzaonA208/mqdefault.jpg)
17:56
Treino de Abdominais - Parte de Baixo / Pochete - 15 min. em casa
![](https://i.ytimg.com/vi/Pc7kTFEMaec/mqdefault.jpg)
15:44
Alongamento para soltar o corpo, aliviar tensões e te deixar mais leve e sem dores- Carol Borba
![](https://i.ytimg.com/vi/xqPkTNDtN5Y/mqdefault.jpg)
17:16
Aumenta Pernas e Glúteos em 15 Minutos! - Treino Pesado em casa para Mulheres
![](https://i.ytimg.com/vi/DpYBv8QNuxE/mqdefault.jpg)
39:00