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📀 40 min. Kalorien verbrennen, auch für Einsteiger | Zirkeltraining ohne Geräte

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🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern

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¡Las lentejas con puerros son mejores que la carne! ¡Esta receta es legendaria!

16:32

🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen

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🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

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〰️ Nackenverspannungen lösen in 8 min. | ohne Geräte, nur im Stehen

17:22

🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen

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💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen