9:07

ازاي تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت | ساموي

18:51

ازاي نعمل كارديو صح؟ وما أهميته؟ | كيفية زيادة معدل ضربات القلب بطرق مختلفة | ساموي

14:32

لازم تاكل كدة لو عايز تخس | ساموي

11:33

ازاي تكبر عضلاتك بطريقة سريعة؟ | ساموي

12:09

الفرق بين الكارديو والحديد لحرق الدهون

11:03

تاكل ايه عشان تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت | ساموي

7:03

شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟

24:42

معلومات عامة تحتاجها قبل البدأ في تمارين الكارديو