42:34

תרגול יוגה מלא 42 דקות - כולל מדיטציה פרניאמה והרפיה

31:24

תרגול יוגה 30 דקות לכל הגוף, כולל מדיטציה. גם למתחילים | יוגה עם סופיה |

48:48

תרגול יוגה לפתיחת הלב - 50 דקות כולל הרפיה ומדיטציה

37:19

תרגול יוגה 35 דקות - תנועה ונשימה מיקוד ובהירות. כולל מדיטציה ופרניאמה | יוגה עם סופיה

41:27

תרגול יוגה 40 דקות | פלואו זורם בקצב בינוני

57:48

תרגול יוגה לחידוש האנרגיה 60 דקות כולל מדיטציה ופרניאמה | יוגה עם סופיה |

10:15

תרגילים לשחרור צוואר וכתפיים - לביצוע במהלך יום עבודה במשרד, 5 דקות ואתם מסודרים

30:27

תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס