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Quantos exercicios e series fazer por grupo muscular? *volume de treino*
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Qual shape eu consigo treinando 3 vezes por semana?
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DOMÍNIO DA MONTADA - "NO TATAME COM O MESTRE"
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O descanso ideal para continuar evoluindo na hipertrofia
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Dicas para quem tem mais de 30% de gordura corporal
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Vale a pena treinar duas a três vezes por semana?
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Tenha resultados treinando apenas uma vez por semana!
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