SÉANCE 4/5 : TRICEPS/BICEPS (PROGRAMME PRISE DE MASSE EN SPLIT)
9:30
SÉANCE 5/5 : JAMBES-ABDOS+RÉPARTITION DES SÉANCES (PROGRAMME PRISE DE MASSE EN SPLIT)
0:47
Développé incliné haltères sur banc inclinaison 15 degrés
19:01
Musculation : prise de masse pour les bras (biceps/triceps) en superset.
13:15
POURQUOI VOS BICEPS NE GROSSISSENT PAS ? 6 RAISONS
11:42
LES MEILLEURS ET LES PIRES EXERCICES BICEPS !!!
0:40
❌ Tirage menton en prise large à la barre ez:
10:56
BICEPS COURTS : Pourquoi ils ne grossissent pas ?
17:30