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養腦，防失智｜曾文毅｜人文講堂｜完整版 20230211

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一上年紀肌肉飛速流失！醫生提醒：2種食物要多吃，肌肉瞬間年輕20倍，活到100歲也健步如飛！

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最新中國十大長壽食物排行榜出爐！紅薯第三，第一名竟是常見的它，多吃還能降三高！中老年人千萬別錯過！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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老年人每天走多少步最健康？醫生提醒：過了70嵗要少散步！多做4件事情，预防肌肉萎缩，提高骨密度！

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血管好的4大表現，占得越多，身體越好，看看你占了幾個？#健康常識#養生保健#健康#健康飲食

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老年癡呆是「吃」出來的？老了不想老年癡呆，4種食物盡量少吃或不吃，多吃一次大腦加速衰老2歲！醫生推薦多吃這4種食物對大腦有益

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若想平安過冬，60歲以上老人注意：1不洗、2不做、3不睡、4不吃！趁降溫前趕快看！