QUAL O VOLUME DE TIROS PARA 5KM
11:46
O QUE É FARTLEK?
2:04:51
AULÃO A HORA DA VIRADA - 13 DE JANEIRO
15:05
PARE DE FAZER TREINO DE TIROS ASSIM
15:00
TUDO SOBRE VOLUME DE TREINO PARA 5KM E PARA 10KM | Aula 01
12:33
Qual é melhor? Aumentar a Distância ou Melhorar o Pace? | Rodrigo Bicudo
13:21
COMO GANHAR MAIS FÔLEGO NA CORRIDA
8:21
TREINOS DE SUBIDA QUE TRANSFORMAM SUA CORRIDA
13:35