20:06

20分鐘 站立核心運動｜進階+加強組｜雕塑腹部線條🔥暖身+伸展

31:17

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS

20:30

皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS

20:34

20 MIN FULL BODY DEEP STRETCH FOR TIGHT BODIES

17:23

15分鐘 有氧運動｜居家減脂運動｜快速全身爆汗｜暖身+伸展