六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個