肩や背中が硬い原因を整える３つの方法｜①前屈で背中ストレッチ②タオルで肩甲骨はがし③股関節と肩ゆるめるバレエ整体
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【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
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【背中で手を組む】肩甲骨も股関節も整えるストレッチ（バレエ整体）
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長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる
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