Evaluer sa 1RM (partie 2) : Méthode pratique + calculateur automatique
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Interview #1 : Caroline Giroux, La fin du 1RM en musculation?! (Profil Force-vitesse, optimal, etc.)
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Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)
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How to Test Your 1 Rep Max | Jim Stoppani, PhD
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Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
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Puissance/Explosivité : Si on faisait du VRAI bulgare maintenant?!(contraste de charges, partie 2)
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Développer l’explosivité #1 : la pliométrie unilatérale! (plyometrie, détente verticale, jump, CMJ)
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S’entraîner à partir de la 1RM : un outil pour vous aider!
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