50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동
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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212
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잇몸병, 치석이 깔끔하게 싹 사라집니다! 잇몸 건강 지키는 '진짜' 비결은 딱 한가지! - 박정철 원장 통합
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나이들수록 꿀과 '이건' 꼭 드세요. 악성암, 뇌졸중, 치매의 원인 온갖 만성염증 싹 사라지고 혈관 깨끗하게 청소 됩니다. (이지혜 임상영양사 통합본)
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"나가서 만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 하는 5분 초간단 근력강화 노화 방지운동! 혈당은 낮추고 중년뱃살 쏙 빠지는 운동효과 최고 입니다.
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"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)
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하루 3분! 50대라면 걷기 대신 꼭 해야 할 노화 방지 운동! 허벅지·엉덩이 힘이 살아나고 젊어집니다!
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