11:13

腕立て伏せの種類と効果

7:43

一緒にチャレンジ！ダンベルを使った全身筋トレ【10種目】

7:51

軽いダンベルでも効かせる！肩のトレーニング【公式】

22:58

【山本義徳×山岸秀匡】山本先生と合トレしたらやばいことになった！腕トレのコラボ動画を公開！

10:05

10回3セットは早めに卒業した方がいい理由。【筋トレメニュー診療所まとめ#2】

6:35

サイドレイズの正しいやり方｜肩の筋肉を効果的に鍛える

11:25

バーベルを使った筋トレ3種｜腕肩周りを鍛えるトレーニング

5:03

【超初心者向け】ダンベルを使った全身の筋トレ【4分間】