【春レース発表】3:20/kmペースでの200mバルなど、翌日には3時間走の充実したセット練!【225走目 】

8:40
昔通っていた陸上競技場で久々のトラック練習 東京マラソンでエリートランナーが走っている様子も少しだけ【238走目】

36:18
第11回 前編 徹底解明!フォアフット走法のやり方と効果

18:42
PB1:44:43を超えるべく波乗りハーフマラソンで波に乗る!【178走目 】

10:25
【中高年必見】筋トレが健康増進に良い理由

28:59
12月31日ジョグto市川駅via柴又

8:08
ロードバイク ホントに「ゆる」ポタ??稲毛海岸「ゆるポタ」ライド @手賀沼⇒新川サイクリングロード⇒花見川サイクリングロード⇒稲毛海岸⇒イナハマ食堂でランチ #ゆるポタ #ロードバイク #稲毛海岸

15:16
Seko-san's 4th

1:08:13