16:59

大胸筋を確実にモリモリに発達させるぺックフライが驚きの連発すぎた。

41:21

肩トレ何やっていいか分からない時はこの4種目やれ！【神種目４選】

29:05

【フリーウェイト】月１必須、持田コーチとの腕トレ

18:43

IFBBプロ田口純平さんとポパイ関根の合トレ！【カッコいい背中を作るテクニック】

21:19

上里譲式バチバチに効かす超ストリクト肩トレ！【現役最強フィジーカー】

42:15

背中の種目悩んだらこの種目やれ！最強４選

12:24

【大胸筋Tier】胸トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます。

14:19

筋トレ迷ったらコレをやればOK