【超重要自重トレ】3×2の伸脚ルーティンで股関節のレベルを一気に上げるワークアウト
4:45
【スポーツのための柔軟性ならまずこれ】3カ所同時ストレッチテクニック
4:09
プロアスリートもかなり苦労する骨盤操作ワークアウト|骨盤はハイパフォーマンスの必須条件だから避けて通れないです【仙骨割3パターン】
13:59
【Hip~joint Training Using Own Weight】Super effective leg-extension training for hip joints.
22:11
その日の疲労をしっかり回復するための寝る前ルーティン
6:13
The ONLY 3 Stretches You Need for Better Flexibility
5:51
【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
19:28
20 Min BEGINNER CALISTHENICS WORKOUT at Home | No Equipment
13:55