0:56

좋은 장소가 좋은 몸을 만드는 것이 아니라 좋은 방법이 좋은 몸을 만든다.

1:00

하루 15분에서 30분 정도면 누구나 좋은 몸을 가질 수 있다.

0:46

부위당 운동 종류 1개에서 4개, 1세트에서 2세트면 충분하다!

0:42

운동 할때 단 1세트만 하세요.

0:13

사일러스 운동법