8DK Karın, Kalça ve Bacak Egzersizi | Sıkıştırma Eğitimi
8:24
【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK）
7:31
【毎日6分】痩せる膝パカ＆カエル足で内ももに隙間をつくる（寝たままOK）
6:03
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
6:57
【毎日5分！】寝たままできる下腹やせピラティス #683
5:35
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
9:35
9分間の地獄腹筋！限界まで追い込んで割る
6:39
【まずは7日やってみて！】寝たまま30日でお尻と脚が変わる3種目のトレーニング🍑
10:26