7/7🔹15 min. Dehn - Gymnastik | Verkürzungen aufdehnen | ohne Geräte, im Stehen
18:04
☀️18 min. früh und sportlich | Morgengymnastik, mobilisieren und kräftigen | ohne Geräte, im Stehen
19:03
💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen
21:38
🌷 21 min. "Tag der Gymnastik" | den Körper gymnastiziert | ohne Geräte, im Stehen
23:39
➿24 min. Beweglichkeit für hintere Beinmuskulatur, Hüfte und Rücken | ohne Geräte am Boden
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
16:46
⛅️ 18 min. aufgeweckt und frisch in den Tag | Faszienrezeptoren aktiviert | ohne Geräte, im Stehen
22:35
20 Minuten, die dein Leben verändern können: Dehnübungen für pure Entspannung
17:08