5 Dakikada Şpagat Nasıl Açılır (Tek Videoda Öğren)
6:25
Pratik Bacak Açma Egzersizleri ile Şpagat Nasıl Yapılır
58:48
Tüm Vücudu Sıkılaştıran 50 Dakika Pilates Egzersizi 1. Bölüm
26:21
ESNE 💙 Adım Adım Samakonasana ( Bacak Açma ) | Middle Split için Hazırlık
10:00
BACAKLARINIZI İNCELTİP ŞEKİLLENDİRİN
10:41
Şpagat Açmak Çok Kolay 🔥 Bacak Açmak ve Esnemek İçin Harika Egzersiz!
9:56
Düzenli Yapıldığında Belini Güçlendirip Ağrılardan Kaçınmanızı Sağlayacak Muhteşem Egzersiz🔥
23:23
''Şerefsizlik başarı getirir. Ben Bir Malım'' Behçet Yalın Özkara
8:32