30分鐘 快速燃脂運動 ｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈
30:24
30分鐘 高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減脂｜間歇訓練｜高強度有氧訓練｜長時間訓練有效提升心肺功能
30:38
30分鐘 jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂｜快速燃脂運動
30:21
30分鐘 Easy Dance ｜中低強度有氧運動｜簡單的舞蹈｜無跳躍膝蓋友善｜初學者適用
31:36
30分鐘 熱力有氧 ｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜快速燃脂運動
30:51
30分鐘 樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜減脂運動
31:27
30分鐘 樂活動動操2 ｜簡易有氧運動｜心肺運動｜初學者友善｜中高齡適用｜減脂運動｜膝蓋友善
30:05
舞動有氧 | Tracy有氧老師 | World Gym線上運動
30:36