☘️ 22 min. Bauch und Rückenmuskulatur trainieren | Körpermitte-Fitness ohne Geräte, im Stehen
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♦️ 22 min. Stoffwechsel - Training + Bauch - Workout, 2000 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
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🐛18 min. flacher Bauch, starker Rücken | ohne Geräte, im Stehen
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🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
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🍡 33 min. Bauch, Rücken und Po formen und kräftigen | ohne Geräte, auf der Matte
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📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
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17 min.☕️Bauch-Express im Stehen | ohne Geräte
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