20 דקות אימון פילאטיס למתחילים I דגש על חיזוק שרירי הליבה ורגליים
20:20
פילאטיס למתחילים I דגש על חיזוק ליבה, רגליים וישבן I לבנות בסיס חזק
34:45
30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates
30:27
תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס
16:33
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
29:36
30 MIN STANDING PILATES || Full Body Workout (No Equipment)
27:29
אימון פילאטיס בעמידה I לחיזוק הרגליים, הבטן ושיפור שיווי המשקל
23:35
פילאטיס עם דליה מנטבר: פרק 23 - גב
28:14