13:13
12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
22:38
20分鐘髖關節伸展訓練｜改善假外胯及身形比例｜骨盆正位｜增加柔軟度｜疏通淋巴
18:54
15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
16:33
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
26:50
25分鐘 早晨全身拉筋｜放鬆緊張肌肉｜加速血液循環及新陳代謝｜有通淋巴作用｜令心情愉快♥️
21:46
20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛
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【8分】巻き肩改善で二の腕&背中を綺麗に引き締め！立って出来る簡単エクササイズ
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