Тренировка №1 из микроцикла на выносливость и силу
41:00
Тренировка №2 из микроцикла на выносливость и силу
7:15
Обучение рывку. Просов ладони в дужку.
12:35
Боевое самбо Александра ФЁДОРОВА: семинар в школе милиции - 1.
16:44
Интервалка. Толчок длинным циклом 24кг. 1 минута работа и 30 секунд отдых.
26:28
Техника рывка гири. Основные моменты и подводящие упражнения.
2:58
что такое "комплекс Синцова"? как его выполнить?
33:04
Тренировка №3 из микроцикла на выносливость и силу
4:42