8:13

【8分】二の腕スッキリ！肩甲骨を動かし代謝もアップ⤴︎

13:58

14日間でお腹の脂肪を減らすチャレンジ！飛ばない！立ったまま自宅で出来るトレーニング

10:56

【10分】背肉を落とし引き締め！肩甲骨を動かし代謝UPするストレッチ＆トレーニング

10:37

バンザイしたら二の腕激やせ！【道具不要】

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[8 dakika] güzel sırt ve duruş! Ayaktayken yapılabilecek sırt antrenmanları