11:34

【ティアリスト】 世界No.1サイエンス・ビルダーが選ぶ背中トレ/ ジェフ・ニッパード

12:24

【大胸筋Tier】胸トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます。

29:03

胸トレで厚みが欲しいなら今すぐこれをやれ！大胸筋の最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！

13:46

胸の最強種目「ディップス」を2通りのやり方で徹底解説

11:17

【Training Collection】Russell Orhii BIG3トレーニング集