17:17

【痩せたい人必見】ハミ出るぽっこりお腹を削る筋トレを紹介します

7:53

【筋トレ】お腹が出てしまうのはこれが原因！以外な解決法もお伝えします。

11:08

【筋トレ】大胸筋にさらに刺激を与えるためにダンベルフライの秘訣とは【胸トレ】

11:37

O Que Acontece com o Corpo se fizer Prancha TODO DIA

17:40

シックスパックの基本！腹筋を割るなら【クランチ】をマスターしよう！これが出来なくて他の腹筋運動をやるな！お腹引き締め