12:46

Progresión de entrenamiento de ritmo controlado

13:26

Entrenamiento controlado + series

15:45

Cómo mejorar el umbral láctico

11:18

Dos entrenos clave en el plan de entrenamiento

10:46

Series (1000+1000)x3

14:25

Distribución semanal de carga de entrenamiento

11:20

Equilibrio de series y controlado en el entrenamiento para el corredor

13:05

zonas de entrenamiento en corredores