Tür 15/24 🌟 15 min. knieschonend Beinkraft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
15:43
Tür 14/24 🌟 15 min. Arme und Schultern in form | Oberkörpertraining im Stehen, ohne Geräte
22:57
🐱 23 min. durchtrainiert in kurzer Zeit | alles einmal bewegt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
15:23
🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
31:13
Teil 2❗️30 min. Bauchumfang reduzieren | intensives Körpermitte - Workout, ohne Geräte
29:53
Teil 1 ❗️30 oder 50 min. Bauchumfang reduzieren mit Cardio-Training Fett verbrennen, ohne Geräte
19:03
💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
21:55