9:23

Los ÚNICOS 2 ejercicios que necesitas para tener hombros anchos

25:56

【筋トレ科学】40歳の肉体を変える筋トレ法5選　~関節の老化に適応する~

37:23

【体脂肪率20%→10%】最速で体脂肪だけ狙って落とす方法を紹介します

24:06

40代以上の人が筋トレを始めると体に起こる変化10選

29:03

胸トレで厚みが欲しいなら今すぐこれをやれ！大胸筋の最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！