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【寝たままヨガ】腰痛・浮き輪肉が１回で解消できるヨガ

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肩甲骨が埋もれている原因はこれ！肩甲骨がみるみる浮き出るストレッチ

10:50

【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜

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そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

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1週間で下半身スッキリ🍑