7:18

تمارين علاج ألم الظهر والانزلاق الغضروفي في المسبح| تمارين علاجية

4:42

تعليم السباحة | علاج أخطاء حركات الذراعين وزيادة السرعة أثناء السباحة | فديو مهم جدا

4:38

تعليم سباحة الصدر للمبتدئين | الدرس التاني حركة الذراعين مع كابتن حماده الجندي

3:53

تعليم سباحة الصدر للمبتدئين الدرس الثالث | الربط بين ضربات الرجلين وحركات الذراعين 🏊💪

8:08

تعليم السباحة تحت الماء للمبتدئين مع كابتن حماده الجندي بطريقة سهلة جدا | فديو مهم جدا

4:33

تحسين سرعة السباحة: كيف تسبح أسرع في الماء

4:35

اسهل طريقة للتخلص من شرب الماء وتنظيم النفس أثناء السباحة فديو مهم جدا مع كابتن حماده الجندي

4:15

أسهل طريقة حرق دهون البطن للمبتدئين في التخسيس بسهولة جدا 💪