ILE SERII NA KAŻDĄ PARTIĘ? (Ostateczna odpowiedź)
11:03
JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD)
5:57
JAKA JEST IDEALNA LICZBA SERII DO WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ?
11:31
Ile robić powtórzeń w jednej serii? (MASA,SIŁA,WYTRZYMAŁOŚĆ)
10:20
"8-12" TO ŚCIEMA! Dlaczego nie liczę powtórzeń?
18:20
DZIEŃ JEDZENIA NA BUDŻECIE (2750kcal, 180g białka, 29zł) 💵 przepis na zapiekanki, trening fbw
8:57
ILE SERII NA KLATE *Większość Trenuje Źle*
9:30
7 NIEZBĘDNYCH ĆWICZEŃ W PLANIE TRENINGOWYM
12:22